ЧТО ТАКОЕ ЦИГУН? 


Что объединяет Цигун, Столпничество, Русские пляски и Баню…


ЦИГУН – это древнее китайское искусство оздоровления и саморегуляции, которое позволяет избавиться от болезней, продлить жизнь, сделать сильным физическое тело, укрепить дух и глубже познать окружающий мир.


Понятие ЦИГУН обозначается в китайском языке двумя иероглифами – ЦИ и ГУН. Аналогов в европейских языках им нет. 

Обычно ЦИ переводится как Энергия. Но если быть более точными, это некая субстанция, существующая в каждой точке Вселенной. При этом она содержит в себе три составляющие: материальную, энергетическую и информационную. Различают ЦИ внешнюю и внутреннюю, Космоса и Человека. Есть вид ЦИ, который присущ человеку от рождения, есть ЦИ, которую Человек может приобретать из окружающей среды, накапливать и расходовать.


ГУН – это действие, работа, требующая времени и усилий. Т.е. ЦИГУН – это кропотливая работа, искусство использования энергии ЦИ.


Система Цигун использует те же самые базовые представления и понятия, что и китайская медицина: энергетические каналы и биоактивные точки на поверхности тела, учение о жизненной энергии Ци, протекающей в этих каналах, взаимодействие двух противоположных начал Инь и Ян, учение о пяти первоэлементах У-син и др.



Цигун – это работа со своей энергией путём принятия определенных статических и динамических поз, специального дыхания, самомассажа отдельных участков и образного представления или воображения, т.е. работы сознания.

Многие элементы практики ЦИГУН очень схожи с теми, которые используются в традициях разных народов: славянских, южноамериканских, африканских… Так наши русские пляски с прохлопываниями себя ладонями от макушки до пяток, отбиванием полной ступней ритма или парение в русской бане с веничками – «чистой воды» цигун.


А самое известное и важное упражнение или практика, называемая « Большое дерево», когда человек стоит в определенной позе длительное время совершенно неподвижно, в христианской традиции известно как « столпничество». Первым известным столпником был Св.Симеон (Симеон Столпник) в V веке н.э. 


Между прочим, на Руси столпничество культивировалось во многих монастырях. Известными столпниками были Серафим Саровский, Сергий Радонежский , его ближайшие ученики и последователи, Савва Вишерский, преподобный Иов.



В отдалении от монастыря находили в лесу два рядом растущих дерева. Их срубали примерно в полуметре от земли и выравнивали место сруба. Человек становился на эти два пня ногами, представляя себя их продолжением, и сливался с природой, вознося ввысь молитвы и отрешаясь от себя. И так стояли монахи час, два, а иногда, и по 6 часов кряду. Через два года регулярной практики у такого монаха появлялся дар целителя, а иногда и провидца…


Я уверена, что корни, истоки и пути саморегуляции и развития Человека едины для всей Планеты, просто в Цигун удалось наиболее полно сохранить эти сокровенные знания.


В современном мире наиболее популярный вид развития – внешний. Как в быту, так и в науке, технике, медицине мы развиваем внешнее, забывая про внутренний мир, и не уделяем внимание методам развития самих себя. И очень часто не знаем, куда двигаться дальше.


В обычной жизни мы практически не пользуемся феноменальными возможностями нашего тела, и используем свой мозг, мудрость, знания только для того, чтобы иметь дело с миром внешним.


Практика Цигун позволяет нам через осознание своего внутреннего мира и энергетических потоков настроить своё тело как идеальный инструмент, самый точный прецизионный прибор, с помощью которого можно понимать и чувствовать не только себя и свой путь в этом мире, но даже движения звёзд и планет.


Цигун помогает понять, что такое Космос, окружающий нас мир, откуда мы пришли и куда уйдём после смерти, а, значит, понять, КТО МЫ ТАКИЕ и Какова цель вашей жизни.

Важно научиться понимать взаимосвязь событий, оценивать своё эмоциональное и физическое состояние и извлекать из любых ситуаций урок, позволяющий развиваться. Понимая себя и свою жизнь во взаимосвязи с прошлым и будущим, во взаимосвязи с Космосом, можно полностью избавиться от страданий, болезней, любых проблем и обрести счастье.


Начав практиковать цигун, человек приходит к настоящей целостности. Цигун – это наука, это философия, это метод мышления, это способ энерго-информационного обмена с окружающим миром и общения со всей Вселенной, это высший уровень искусства саморазвития.


Как всё гениальное, система Цигун - очень простая и удобная практика.


Обучение и освоение системы ЦИГУН не требует каких-то выдающихся способностей и специальных навыков. Упражнения Цигун доступны для людей любого возраста – от детей до глубоких стариков. Они не требует дополнительных приспособлений, места, времени. Их можно выполнять где угодно и когда угодно, даже во сне!


Я начала практиковать ЦИГУН не так давно, но уверена, что это, без сомнения, самый демократичный, удобный и эффективный инструмент самопознания и собственного развития.

продолжение следует...


Наталья Калюжная 

всё об инструментах самопознания, саморазвития и  методах саморегуляции



В моей жизни происходило и происходит очень много мистических и знаковых событий.

После рождения третьего ребенка, я целый год не могла устроиться на работу, не смотря на свой послужной список, знание иностранных языков и отличное образование.


В результате я попала на работу в ПР-агентство, где вскоре мне дали своей проект — развитие и продвижение журнала ГУНФУ.

Так я вплотную столкнулась с китайской философией и узнала, что ГУНФУ — это «достижение предела, совершенства» в любом достойном виде деятельности, а также постижение тайн мироздания и бытия.


Слово ЦИГУН уже было известно мне пару лет, так как старший партнер моего мужа, одно время жил в Китае, и каждое утро занимался какой-то хитрой китайской гимнастикой ЦИГУН.

Нужно сказать, что выглядел он для своего почти «полтинника» просто потрясающе, лет на 20 моложе, спал по 4 часа в сутки, а энергии и его продуктивности можно было позавидовать.


Оказалось, что гунфу — это также процесс и затраты сил и времени на накопление, преобразование и управление энергией ци, т. е. Овладение мастерством цигун.


Искусство цигун уходит в Китае вглубь тысячелетий и, по некоторым источникам, насчитывает более 5 тысяч лет ( интересно, что индийским Ведам и Аюрведе приблизительно столько же, что наводит на размышления об едином Источнике этих Знаний).


Интенсивное развитие в Китае цигун получил во времена правления Желтого императора Хуанди ( более 2500 лет до н.э.)


Существуют разные направления и школы цигун, а в зависимости от их целей и различные методы практики.


Традиционно с середины 20 века их начали подразделять на Конфуцианское, Даосское, Буддийское, Медицинское (Лечебное) и Боевых Искусств.

Конечно, и эта классификация достаточно условная, так как многие философские доктрины в них тесно переплетены.


Например, понятие Дао, введенного мыслителем и философом Лао-цзы (V-IV в.до н.э.), которое упрощенно переводят как «ПУТЬ», присуще всем течениям и школам Китая.


Именно поэтому новичкам сложно со-ориентироваться и выбрать подходящие ему школу, Мастера и направление.


Так как я все время в Поиске и люблю все изучать, систематизировать и сравнивать, мой путь к практике Цигун оказался достаточно долгим, но главное, что я поняла — просто нужно начинать заниматься! 

Хорошо, если есть возможность заниматься у хорошего мастера! Но, если ее нет, а причин может быть много, открывайте интернет, покупайте журналы и книги, занимайтесь по 5, 10, 30 минут в день. Путь начинается с первого шага.


Цигун изменит вашу жизнь . Как маленький ручеек, выбивающийся из под большого камня, превращается в большую полноводную реку, так и энергия, которую начинаешь в себе развивать, постепенно сносит в теле все блоки и «завалы», очищает сознание, превращает вашу жизнь в полноценную , гармоничную, радостную.


больше...

Любая система цигун базируется на трех основных блоках: концепции ИНЬ-ЯН, концепции У-СИН и представлении об энергетических каналах и биологически активных точках (БАТ).


Представление об энергетических каналах уходит в глубокую древность и является базовым понятием традиционной китайской медицины, так же как система каналов нади в аюрведе.


В соответствии с этим представлением, тело человека имеет три системы маршрутов:

кровеносную, систему вод и энергетическую.


Энергетическая система каналов связывает поверхность тела с внутренними органами. 

На каждом из каналов существует огромное количество биологически активных точек. Они являются входами (выходами) этих каналов, и через них происходит обмен и взаимодействие ци человека и ци окружающего мира.


У человека есть 5 точек, через которые осуществляется основная связь с окружающей средой:

Лаогун (на ладонях), Юнцюань (на ступнях) и Байхуэй ( на макушке) .


Они больше других по величине, и именно они используются в первую очередь и на первых ступенях обучения для приема и излучения ци.


Современные исследования наконец-то позволили «проявить» систему невидимых энергетических каналов, которые были известны в Китае несколько тысячелетий назад ( по разным свидетельствам от 2000 до 5000 лет).

Просто современный человек, привыкший использовать только внешние приборы, совсем забыл, что он сам - самый совершенный, прецизионный прибор.


Различают 12 основных каналов — жень и 8 чудесных — май .


12 основных каналов связаны с 12 органами, которые с точки зрения китайской медицины, являются не столько анатомически отдельными органами, сколько функциональными системами.

У каналов есть ветви -коллатерали, образующие сеть и связывающие в единую систему все части тела.


Основные каналы обычно сравнивают с реками, а чудесные — с озерами. 

Главная функция чудесных каналов - управление основными каналами и перераспределение в них ци.

Если в основных каналах образуется избыток ци, то она начинает заполнять чудесные каналы, а если ее не хватает, то дефицит восполняется поступлением ци из запасов чудесных каналов. Каналы май еще называют сосудами. 

Главные из них — переднесрединный Жень-май и заднесрединный Ду-май. Они контролируют работу всех остальных каналов. 

Исходя из функционального назначения Ду-май назвали управляющим сосудом, а Жень-Май — несущим сосудом. Иногда его называют еще каналом зачатия или каналом действия. 

Жень-май управляет иньскими основными каналами, а Ду-май - янскими.


Если по каналам ци перемещается свободно, то человек здоров, и все его системы функционируют нормально. Если на каком-либо из участков происходит «затор», создающий препятствие для свободной циркуляции энергии, то там возникает болезнь. Иногда она будет носить просто локальный характер, но чаще всего вызывать нарушения в функционировании близлежащих зон или участков и органов, связанных с данным каналом.


В энергетическую систему организма входят также области даньтянь .

  Дань — это сконцентрированная, сгущенная, очень сильная энергия. 

Тянь — поле, зона, область. Поэтому даньтянь часто переводят как «энергетический котёл или резервуар».


Энергия ци может быть в двух состояниях — концентрированном и разряженном. При определенных тренировках можно управлять этим состоянием. 

Фактически даньтянь — это место, в котором можно накапливать энергию ци, полученную из внешней среды, преобразовывать и улучшать её качество.


Считается, что существует три основных даньтяня, отличающиеся по уровню и структуре энергии. Но при интенсивной практике мастера высокого уровня могут создать даньтянь в любой точке своего тела.


Практика нижнего даньтяня используется для улучшения своего здоровья, приведения в порядок физического тела, для восполнения растраченной за годы нашей жизни энергии, для ее хранения и улучшения качества, а также для практики омоложения и продления жизни.


Работа со средним даньтянем увеличивает нашу силу. Здесь речь идет не об общепринятом понятии физической силы, а о готовности брать на себя определенные обязанности, об уверенности в своей способности решать возникающие перед нами задачи.


Практика верхнего даньтяня усиливает наши способности к творчеству, интеллект и дух, расширяет каналы восприятия, придаёт психологическую устойчивость, особенно в стрессовых ситуациях, позволяет приобрести мудрость.


С философско-мировоззренческой точки зрения человек рассматривается как часть Вселенной. Он взаимосвязан с ней в процессе непрерывного развития и занимает среднее, центральное место в системе ЗЕМЛЯ — ЧЕЛОВЕК — НЕБО.


С этой позиции каждый из нас является центром Вселенной. Совершенствуя и изучая, развивая себя, мы можем понять строение мира — Земли и Космоса, осознать своё место, свои задачи, свою миссию.


Человек — это микрокосм, и у него тоже есть середина, «срединный путь», под которым подразумеваются чудесные срединные каналы Жень-май, Ду-май, и, главное, центральный, или пронизывающий канал Чжун-май.


Канал Чжун-май проходит как ось в теле через точку Байхуэй на макушке головы и точку Хуэйинь в промежности.

Можно сказать, что в центре нашего тела проходит путь — Дао.


Мы должны открыть этот путь для нашей души.


Еще один смысл понятия «чжун» - равновесие, баланс.

Все в нашем мире должно находиться в равновесии, должно быть сбалансировано. Например, с точки зрения нашего здоровья, если Инь и Ян не уравновешены, возникают болезни.


Эмоциональное состояние тоже не должно иметь перекосов и претерпевать резкие всплески гнева, радости, восторга или обиды.

Следующий смысл «чжун» касается нашего сознания и нашего мышления: не следует бросаться в крайности, а удерживать свои мысли в центре того, о чем размышляете. Только тогда дело, которым вы занимаетесь, будет продвигаться без остановок и вам будет сопутствовать успех.



больше...

ПОНЯТИЕ «ЮАНЬ»

ТРИ УРОВНЯ ЮАНЬ в ЧЕЛОВЕКЕ. ВНЕШНИЕ ЮАНЬ


Еще одно важное понятие во всех школах цигун - «юань», которое означает нечто самое важное, изначальное в нашем организме.

В теле человека различают три зоны с изначально разными структурами Юань-цзин, Юань-ци и Юань-шэнь.


Цзин является наиболее плотной структурой и переводится как жизненная сила, семя ( у мужчин — это сперма, у женщины - яйцеклетки), гормональное вещество.


У обычного нормального человека цзин пребывает как бы в сгущенном состоянии. Цзин связана с ДНК и РНК. Таким образом, в Юань-цзин заключена полная информация о нас самих с момента рождения до смерти — иными словами, жизненный код человека.


Определенная работа с цзин в нижнем даньтяне позволяет трансформировать более грубую и плотную цзин в более тонкую ци, что позволяет продлить молодость, приобрести особые возможности, достигнуть долголетия.


Юань- ци можно перевести как «энергия», которая изначально присутствует в нашем теле и во всем Космосе. Этот вид энергии имеет различные уровни. Этот вид энергии относится и к материальному миру и частично к духовному, и находится посредине между ними. Вот почему мы можем ощущать ее очень хорошо, а иногда совершенно не чувствовать.

При определенных практиках мы можем чувствовать ее перемещение в теле, мы можем излучать ее, а многие могут видеть ее как туман или свет.


Юань-шэнь переводится как «душа» или «дух», в зависимости от её уровня. Эта структура ци относится к духовному миру. Юань-шэнь практически невозможно увидеть, даже Третьим глазом.


Все три вида Юань-цзин, Юань-ци и Юань-шэнь называют внутренними юань. Их еще можно назвать разными уровнями юань.

При соединении их воедино, человек сможет понимать как материальный, так и духовный мир.

Преобразованная Юань-цзин является чем-то вроде пищи для Юань-ци, а последняя может быть преобразована в Юань-шэнь.


У Юань-шень тоже три уровня.

Первый это инь-шэнь (инь-душа). Это душа обыкновенного человека, ни занимающегося никакими практиками. Такой человек рождается, живет и умирает естественной смертью. Душа его после смерти следует по природному пути и контролируется природой. После смерти душа-инь снова воплощается в человеке или в животном. Для того, чтобы вырваться из круга бесконечных воплощений, душе нужен мощный импульс, подобный тому, который даёт ракета-носитель спутнику для преодоления им земного притяжения.Такой импульс может дать определенные техники цигун.


Специальные практики выводят уровень инь-шэнь на совершенно другой уровень, позволяющий знакомиться с другими мирами, получать из них информацию, познавать самого себя, жизнь, расширять свое сознание и приобрести мудрость. Человек получает ответы на вопросы «Кто я?», «Откуда я пришел?», «Какова моя цель прихода в этот мир?».


При дальнейшей практике начинает меняться качество души: уменьшается инь и увеличивается ян. Когда ян становится намного больше, душа приобретает новые возможности и может управляться сознанием человека. При этом она может делиться и приобретает множественность. Но это не вызывает никаких проблем, как при раздвоении личности. Душа юань-шэнь может быть разделена на множество душ, присутствующих в разных местах, но при этом взаимосвязанных и взаимодействующих друг с другом, и в любой момент, имеющих возможность собраться в одну.


Третий уровень — это Ян-шэнь.

До рождения у ребёнка очень сильны янские системы. После рождения постепенно янские системы ослабевают, а иньские становятся всё сильнее. В тот момент, когда инь достигает своего максимума, жизнь человека завершается. Это обычный путь развития.

Если поменять его, и начать практиковать техники замещения инь на ян, можно продлить свою жизнь и изменить своё тело практически в любом возрасте.


При таких практиках душа второго уровня Юань-Шэнь трансформируется в третий уровень души Ян-Шэнь, который можно уже назвать не душой, а духом.


Когда наша Инь-шэнь выходит из тела, то другие люди, как правило, не могут это видеть. А если выходит Ян-Шэнь, то виден поток света, интенсивно золотое свечение, хотя душа Ян-шэнь может испускать свет любого цвета. Этот вид души способен перемещаться в любую точку пространства и времени, в любой участок Космоса и понимать язык любой цивилизации, понимать любую форму жизни. Если вы достигнете уровня Ян-шень, то ваше физическое тело сможет преобразовываться таким образом, что его может перемещать сознание.

Для Ян-шэнь нет смерти в привычном для нас смысле, она контролируется собственным сознанием и его энергией.

Но это уже высшие уровни цигун, которые на протяжении тысячелетий являлись тайными знаниями. Они приоткрывались по крохам и очень избирательно единицам, тем, кто многолетним и упорным трудом подошел близко к тому, чтобы перейти на следующую ступеньку своего развития.


Также существует внешние ЮАНЬ: Юань Человека, Юань Земли и Юань Неба.

Земля — инь, Небо — ян. Мы постоянно находимся в их потоках. Через ступни ног ( точки Юнцюань) мы принимаем из Земли инь, а через точку Байхуэй мы принимаем ци Неба ян.


Но только после того, как мы полностью откроем канал Чжун- май, мы сможем соединить в себе три внутренних Юань. А когда откроем точки Байхуэй и Хуэйинь, то сможем объединить три внешних юань в одни, и после этого действительно стать центром мироздания.


Тогда можно прийти в состояние просветления и из него понять, что такое Дао.


У обычного человека существует естественный путь от рождения до смерти.

Когда человек практикует Чжун-Юань Цигун, то он как бы возвращается в обратную сторону. Он движется навстречу обратному потоку. Будучи изначальна разделенным на три блока, три внутренних Юань, мог вернуться в исходное состояние, к своему истоку.


Цигун, так же как и Йога, дают пути объединения множества в единое, просто методы достижения разные.


При соединении трех внешних аспектов, трех внешних Юань — Земля-Человек-Небо — воедино, Человек приобретает очень большие возможности.


больше...

ОБУЧЕНИЕ


В зависимости от направления развития внешнего Юань существует три школы.


Первое направление — Школа Человека. В даосской системе ей дали название Жень сен — Человек и Гора. Это означает, что такой человек видит всё, как с высокой горы.


Практика Юань Человека позволяет приобрести хорошее здоровье и особые способности. Благодаря им человек может контролировать множество вещей и событий в природе и жизни , лечить самые тяжёлые недуги других людей, намного продлить свою жизнь.

Именно этой системе отдают предпочтение в буддийской системе, и отчасти в даосской.


Второе направление -Школа Неба.

Практика Юань Неба означает умение соотносить себя со всем Космосом и свободно перемещаться в любое пространство и время, выполняя определенную работу,понимая свои задачи по отношению к Земле и Вселенной. Это направление не предназначено для работы с повседневной жизнью. Его практикуют монахи и отшельники, почти не имеющие контактов с обычной жизнью и людьми.

Эта школа получила своё распространение в тибетских системах.


Третье направление — Школа Земли.

Практика Юань Земли означает возможность работы с земными планами для блага Земли.

В этой школе также уделяется внимание методам оздоровления и лечения. Эту школу практикуют в Тибете и Китае.


В Китае существуют все три школы. Тот, кто объединяет знания всех трех школ, считается самым большим Мастером.

Например, система Чжун Юань Цигун объединяет все эти Школы в единое целое.


Когда человек соединяет воедино все три внутренних и внешних Юань, то становится целостным существом, понимающим суть всех вещей, осознающим свое собственное Я, смысл своего прихода в этот мир, цель своего существования, взаимосвязь со всей Вселенной и своё место в ней.


Высшая цель Чжун Юань Цигун пройти путь от обычного человека к человеку целостному, космическому, который понимает и людей, и законы развития Вселенной, живёт в соответствии с этими законами, сознательно выполняет свою задачу и не привязан к своему собственному телу.



Человек привык получать информацию из окружающего нас мира посредством обычных каналов восприятия, пяти органов чувств: зрения, слуха,обоняния, осязания, вкуса.

Однако восприятие всей этой информации ограничено возможностями наших органов чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания, вкуса.


Например, наибольший объем информации мы получаем через зрительный канал в достаточно узком диапазоне электромагнитного излучения, да еще и при определенной освещенности. Наш глаз воспринимает излучения в диапазоне 0,38-0,78мкм.


Звуковые колебания, воспринимаемые обычным слухом, тоже ограничены. Наш диапазон восприятия от 20Гц до 18 кГц, очень редко до 20кГЦ.

Ограничены и наши тактильные ощущения. А об обонянии, по сравнению с животными, даже не приходится говорить.


Дельфины, летучие мыши, некоторые рыбы, птицв могут ориентироваться в тех диапазонах восприятия, которые недоступны органам чувств простого человека, например, с помощью сонара по магнитным силовым линиям Земли.


Но если ограничены возможности наших органов чувств, воспринимающих информацию об окружающем мире, то это приводит к ограничению знаний об этом мире.

А значит и наше представление о картине мира тоже неполное. Оно ограничено или искажено.


В системах цигун работают дополнительно по крайней мере еще с тремя каналами восприятия, а иногда и с пятью: с Третьим Глазом, с Третьим Ухом и Вторым Сердцем.


Сегодня уже научно установлено, что Третий Глаз — это система, связанная с определеннымив участками мозга (шишковидной железой в области гипоталамуса) и энергетическими каналами.


Когда достаточно внутренней энергии подходит к этой области мозга, то шишковидная железа активизируется и человек получает возможность видеть с закрытыми глазами. Причем не просто видеть так, как он привык, а ещё и в иных диапазонах электромагнитного излучения, недоступного нормальным органам чувств, в рентгеновском, в инфракрасном и пр.


Помимо этого, человек приобретает способность видеть то, что вообще лежит за пределами обычного восприятия, иные мира, иные измерения, приобретает способности к ясновидению, дальновидению, телепатии и много-многое другое.


Третье ухо — это также активизация отдельных участков мозга внутренней энергии, при этом точно так же расширяется диапазон слухового восприятия.

Когда в результате определенной практики развивается определенная сенситивность, то начинает работать Второе Сердце. Это не просто наше физическое сердце, а совокупность сердца, души и духа. Интуиция — это как раз один из параметров Второго Сердца.


Установлено, что наш организм излучает нечто, содержащее электрическую, магнитную, ультразвуковую, инфракрасную и др.составляющие, что фиксируется современными приборами. Известно также, что одна из характеристик энергии — это свет. Когда человек приходит в состояние расслабления и тишины ума, то может этот свет увидеть. Наше тело постоянно излучает такую световую составляющую.


Обучение цигун происходит не только с использованием 5 известных органов чувств.


На первом уровне обычно учатся слушать и чувствовать руками, на высших уровнях Учитель может передавать свои знания и опыт телепатически, вне зависимости от местонахождения Ученика и Учителя...



больше...